Витаминная смесь сухофруктов для иммунитета

Порций: 1   Время приготовления: 25 минут 23. 07. 2016 г.

В летний период запастись витаминами очень просто. Нужно просто есть как можно больше овощей, фруктов и ягод. Но вот как быть осенью и зимой, когда естественная защита особенно необходима, и так не хочется пичкать себя дополнительными аптечными препаратами для иммунитета? Вот тут-то и придет на выручку потрясающе витаминная смесь сухофруктов для иммунитета, рецепт которой представлен в сегодняшнем выпуске. Употреблять ее достаточно по одной ложечке в день. Смесь сухофруктов, орехов, лимона измельчается через мясорубку и смешивается с медом.

Витаминная смесь сухофруктов для иммунитета с медом

Смесь сухофруктов

Наш организм – это, в первую и в главную очередь, то, что мы употребляем в пищу, чем насыщаем себя. А уже потом – это экология, образ жизни и так далее…Таким образом, что бы мы ни ели, все отражается на нашем самочувствии. Станем бесконтрольно лопать чипсы и фастфуд – организм не сможет справляться с такой тяжелой пищей и даст сбой. Как результат – нарушится обмен веществ, начнут расти бока и прочие неприглядные части тела. Будем питаться сбалансировано, и организм наш будет благодарно работать, как часы.

В одном из выпусков уже был обзор интересной смеси для иммунитета из меда, имбиря и лимона, который тоже заслуживает вашего внимания. Рецепт ----->>

Всё очень просто.

И, безусловно, мы не можем обойтись без витаминной подпитки. А иммунитет, который оберегает нас от сопливых зимних простуд, кашлей и прочих неприятностей со здоровьем, которые атакуют нас с наступлением холодов, скажет спасибо.

рецепт смеси сухофруктов с добавлением лимона и мёда

Для приготовления смеси нужно использовать в равных пропорциях: (примерно по 250-300 грамм):

Ингредиенты:

Витаминная смесь
  • чернослив;
  • курага;
  • изюм;
  • инжир (по желанию);
  • мёд;
  • лимон;
  • грецкие орехи (или семечки, например)

Процесс приготовления:

Как и было сказано в самом начале – всё очень просто. Приступая к приготовлению этой замечательной витаминной смеси, прежде всего, тщательно вымойте и пропарьте кипятком те сухофрукты, которые будут входить в состав вашей смеси. В обязательном порядке проверяйте их на предмет обнаружения косточек, так как в дальнейшем одна такая косточка может изменить не в лучшую сторону весь конечный продукт. И, после того, как убедитесь, что косточек нет, сложите вымытые сухофрукты в отдельную посуду.

Теперь так же тщательно вымойте и нарежьте лимон крупными произвольными кусками (вместе с кожурой). И, конечно же, не забудьте исключить косточки.

Грецкие орехи почистите, а если вам случилось приобрести их уже чищеными, то лучше слегка обжарьте. Термическая обработка – лучший способ убедиться, что орехи чистые.

Теперь используйте мясорубку. Перекрутите сухофрукты, орехи и лимон. Для этого подойдет мелкая или средняя решётка. Так де можете использовать соответствующую функцию кухонного комбайна.

Витаминная смесь

После того как всё перекручено и образовалась масса из лимона, орехов и сухофруктов, добавьте в неё необходимое количество мёда и хорошенько перемешайте. Кстати, если смесь для иммунитета предназначена для взрослых, а не детей, уместно будет присутствие свежего имбиря в составе.

Вот и всё. Ваша супер витаминная смесь для укрепления иммунитета готова. Уложите её в стерилизованную банку, закройте плотной крышкой и отправьте её в холодильник. А в осенне-зимний период укрепляйте свой организм с удовольствием, и никакие простуды будут вам не страшны.

Сухофрукты с медом
Метки записи: , , ,
Комментарии к записи "Витаминная смесь сухофруктов для иммунитета"
Перейти к форме комментирования
  1. Прекрасное средство, я всегда готовлю осенью, помогает.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля