Меню

прочие блюда 15

Витаминная смесь сухофруктов для иммунитета

Порций: 1 Время приготовления: 25 минут Автор: Светлана Кисловская

В летний период запастись витаминами очень просто. Нужно просто есть как можно больше овощей, фруктов и ягод. Но вот как быть осенью и зимой, когда естественная защита особенно необходима, и так не хочется пичкать себя дополнительными аптечными препаратами для иммунитета? Вот тут-то и придет на выручку потрясающе витаминная смесь сухофруктов для иммунитета, рецепт которой представлен в сегодняшнем выпуске. Употреблять ее достаточно по одной ложечке в день. Смесь сухофруктов, орехов, лимона измельчается через мясорубку и смешивается с медом.

Витаминная смесь сухофруктов для иммунитета с медом

Смесь сухофруктов

Наш организм – это, в первую и в главную очередь, то, что мы употребляем в пищу, чем насыщаем себя. А уже потом – это экология, образ жизни и так далее…Таким образом, что бы мы ни ели, все отражается на нашем самочувствии. Станем бесконтрольно лопать чипсы и фастфуд – организм не сможет справляться с такой тяжелой пищей и даст сбой. Как результат – нарушится обмен веществ, начнут расти бока и прочие неприглядные части тела. Будем питаться сбалансировано, и организм наш будет благодарно работать, как часы.

В одном из выпусков уже был обзор интересной смеси для иммунитета из меда, имбиря и лимона, который тоже заслуживает вашего внимания. Рецепт ——>>

Всё очень просто.

И, безусловно, мы не можем обойтись без витаминной подпитки. А иммунитет, который оберегает нас от сопливых зимних простуд, кашлей и прочих неприятностей со здоровьем, которые атакуют нас с наступлением холодов, скажет спасибо.

рецепт смеси сухофруктов с добавлением лимона и мёда

Для приготовления смеси нужно использовать в равных пропорциях: (примерно по 250-300 грамм):

Ингредиенты:

Витаминная смесь
  • чернослив;
  • курага;
  • изюм;
  • инжир (по желанию);
  • мёд;
  • лимон;
  • грецкие орехи (или семечки, например)

Процесс приготовления:

Как и было сказано в самом начале – всё очень просто. Приступая к приготовлению этой замечательной витаминной смеси, прежде всего, тщательно вымойте и пропарьте кипятком те сухофрукты, которые будут входить в состав вашей смеси. В обязательном порядке проверяйте их на предмет обнаружения косточек, так как в дальнейшем одна такая косточка может изменить не в лучшую сторону весь конечный продукт. И, после того, как убедитесь, что косточек нет, сложите вымытые сухофрукты в отдельную посуду.

Теперь так же тщательно вымойте и нарежьте лимон крупными произвольными кусками (вместе с кожурой). И, конечно же, не забудьте исключить косточки.

Грецкие орехи почистите, а если вам случилось приобрести их уже чищеными, то лучше слегка обжарьте. Термическая обработка – лучший способ убедиться, что орехи чистые.

Теперь используйте мясорубку. Перекрутите сухофрукты, орехи и лимон. Для этого подойдет мелкая или средняя решётка. Так де можете использовать соответствующую функцию кухонного комбайна.

Витаминная смесь

После того как всё перекручено и образовалась масса из лимона, орехов и сухофруктов, добавьте в неё необходимое количество мёда и хорошенько перемешайте. Кстати, если смесь для иммунитета предназначена для взрослых, а не детей, уместно будет присутствие свежего имбиря в составе.

Вот и всё. Ваша супер витаминная смесь для укрепления иммунитета готова. Уложите её в стерилизованную банку, закройте плотной крышкой и отправьте её в холодильник. А в осенне-зимний период укрепляйте свой организм с удовольствием, и никакие простуды будут вам не страшны.

Сухофрукты с медом
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Фильтр рецептов
  • Категории

  • Расширенный поиск

Комментариев к статье: 15
  1. Анатолий

    Прекрасное средство, я всегда готовлю осенью, помогает.

    Ответить
  2. Ольга

    витаминами богат данный рецепт,стараюсь грецкие орехи употреблять в пищу ежедневно, а мед и изюм -каждый день в каше.

    Ответить
  3. Татьяна

    Орехи у нас стали очень дорогими, поэтому покупаю редко, а вот сухофрукты есть у меня постоянно. Несколько раз в год делаю такую смесь — в периоды вирусных инфекций.

    Ответить
  4. Анатолий

    Для повышения иммунитета в обязательном случае нужны грецкие орехи, хот немного. У нас в Крыму они были всегда дешевые, а теперь цена тоже подскочила,но терпимо. Продают уже очищенные пол литровую баночку за 200 рублей.

    Ответить
  5. Ольга

    у нас был неурожай орехов в этом году,поэтому их немного. Нравятся орехи молодые еще,только созревшие — нравится именно их вкус.

    Ответить
  6. Анатолий

    Орешки нужно нам всем кушать, не зря его называют продуктом для ума.

    Ответить
  7. Анатолий

    Недавно приготовил смесь витаминно- иммунную из орехов, малины и лимонов, мои простудные недуги отступили.

    Ответить
    1. Анюта (Хорошие рецепты)

      У вас уже новый урожай орехов?

      Ответить
  8. Анатолий

    Анюта, да нет нового рожая еще нет, но вначале сентября появятся орешки. Есть еще старые запасы.

    Ответить
  9. Анатолий

    Виноват, написал не совсем верно. Нет нового урожая, но вначале сентября появятся орешки. Есть еще старые запасы и на рынке и дома.

    Ответить
  10. Анатолий

    У меня еще осталось очищенных грецких орехов килограмма два, так что стараюсь добавлять во многие блюда с добавлением баклажанов.

    Ответить
    1. Анюта (Хорошие рецепты)

      Баклажаны с орехами мне очень нравятся!

      Ответить
      1. Анатолий

        Анюта, ты права, сочетание прекраснейшее!

        Ответить
  11. Нинель

    Витаминная бомба для иммунитета. Уже конец августа так, что скоро рецепт пригодится.

    Ответить
  12. Елена

    Такую смесь готовлю в зимнее время, для поддержки иммунитета.

    Ответить
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных